제자리걸음

운동 할 시간을 따로낸다거나

운동을 위해 밖으로 나가는데에 필요한 의지가 약할때는

맨몸운동이 좋지요

뒷꿈치만 들어올리며 제자리에서 운동하는것도 은근 에너지소모가 되더라구요

팔을 같이 앞뒤로 움직이거나 무릎을 올리면 더 좋구요

매일 조금씩 꾸준히 움직인다는 목표로 체력을 키워보자구요