일상 행복 검사 1on1 해석 후기

zoom으로 일상 행복 검사 1on1 해석 세션을 받았어요!

성격은 다섯 가지 특성으로 구성된다고 해요.

바로 외향성, 성실성, 우호성, 개방성, 신경증 성향인데요, 저는 전반적으로 수치가 높은 편이었어요.

행복에 가장 큰 영향을 주는 게 바로 신경증 성향이라고 하더라고요. 감정과 스트레스에 얼마나 예민하게 반응하는지를 보여주는 지표인데, 낮으면 정서적으로 안정되어 평온함과 침착함을 유지할 가능성이 높다고 하고요.

저는 타인의 말이나 표정에도 예민하게 반응하는 일희일비형 인간이에요. 선생님께서 신경증을 낮추는 방법으로 ‘명상’을 추천해주셨어요. 앞으로 잠들기 전, 짧게라도 명상으로 하루를 마무리해보려고 해요.

아, 우수참여자로 선정된 분들이 모두 성실성이 높은 편이래요. 신기했어요😆

문제나 스트레스를 받으면 글을 쓰거나 끄적이는 편인데요, 이런 활동이 실제로 스트레스 완화에 도움이 된다고 하셨어요.

행복은 심리적 · 사회적 · 신체적 · 커리어 · 경제적 웰니스, 이 다섯 가지로 나뉜다고 하는데, 대부분 양호로 나왔는데 사회적 웰니스만 보통으로 나왔어요.

약간 할 말은 해야 직성이 풀리는 스타일이라 그런 거 같더라구요. 말하고 나서 후회하고, 미안해서 다시 잘하려 하고… 무한반복😂 이런 성향 때문에 피곤해질 때가 있어요.

결론적으로, 지금 제게 가장 필요한 건 바로 "명상"

제 추구미가 침착함이거든요. 추구미는 쉽게 도달할 수 없기에 추구미인 거죠? ㅎㅎ 명상을 통해 침착함을 조금씩 조금씩 길러 보겠습니다.🌷

라이프집 그리고 굿라이프랩, 좋은 프로그램에 참여할 기회 주셔서 감사합니다!!