살살 뛰기 좋은 날씨 🏃‍♀️

5-6년 걷기운동을 해왔는데 

어느순간부터 운동강도를 더 높여야 하는거 아닌가 싶은 생각이 들더라고요?

익숙해져서그런지 좀 운동이 덜 되는듯한...

그리하야 요즘 많이들 하신다는 슬로조깅 도전해봤어요 !

2주차인데 요거 얕보면 안되는......

자세랑 속도 등등 슬로조깅 책 찾아보고 영상도 찾아보고

숙지 좀 하고서 시작했구요 

운동이 됩니다 특히 허벅지 :)

저도 나이가 들어가니 허벅지 근력이 필요하겠다했는데 

아주 맘에 들어요 ~

날씨도 따라주고 🖤

혹, 슬로조깅 관심있으시다면 하루 가볍게 1키로라도 해보셔라 권하고파요 

생각보다 힘들지 않지만 운동은 되는 !

아주 기특한 운동이더라구요 👏