no.3 극진하게라는 말이 좋아졌다.

극진하게라...

처음엔 왕처럼 하고 싶은 걸 다 하는, 마치 욜로 정신과 같은 결인 건가 하고 사전 검색을 했다. 매우 정성스럽게 내가 나를 대접하라는 오늘의 미션..!

일요일엔 와식 생활만 하고 싶거늘...




어제 육체적으로 무리를 한 날이라 일어나자마자 근육통이 좀 있었다. 그저 누워서 시간의 흐름에 따라 완화되길 기다리려는 내게 마음운동챌린지는 '어제 무리한 몸, 스트레칭으로 풀어주기'​를 하도록 생각하게 만들었다.

난 미네랄 폼롤러를 사용하고, 유튜브에서 캡처한 <상체편•하체편>으로 나눈 스트레칭 방법을 ​편집 후 인쇄하여 타이머만 1분씩 맞추어 몸을 풀어준다.
열 개 남짓 되는 동작들을 정성스럽게 따라가다 보면 ​각각 20분 정도 걸리는 듯 하다. 꽤 길게 느껴져서 매일매일 하는 건 아니다.

오늘은 점심 먹기 전에 상체편을 ​완료한 뒤, 한우를 구워 먹었다.

먹기 위해 사는 사람 vs 살기 위해 먹는 사람 중 120% 후자인 사람이라 고기 구워 먹을 일이 별로 없는 편이다. 그래도 오늘은 컨디션도 안 좋고 하니 살치살&늑간살 조합으로 첫끼 해결😎👍🤩🫶🏻

2023.09.03 Today is sunday🏄🏻🌊