🎶건강하고 담백한 닭가슴살 스테이크

다이어트 중이라 단백질 섭취를 위해 닭가슴살을 먹고 있어요.  물리지 않도록 다양하게 요리해서 먹으려고 스테이크로 구웠어요.  

1. 닭가슴살을 망치로 앞 뒤를 두드려 펴줘요.  

2. 마늘과 생강으로 향을 낸후 가슴살을 구워요.  

3. 간장 맛술 청주 설탕에 다시마물로 농도를 조절해서 끓여주다가 구워놓은 가슴살을 넣고 소스를 입혀줘요. 

구운 방토, 고수, 구운 마늘 생강을 곁들여요.

양배추 적양배추 자색양파 케일 깻잎을 함께 먹어요.