나만의작업실

불타는 허벅지 & 팔뚝을 아세요? ㅎㅎ

푸울

2025.09.25 12:41

Day10 오늘의 미션: 🏋️‍♀️ 땀으로 리셋
"15분 이상 운동을 해보세요."

🗨️15분 운동이 주는 가장 빠른 안정감

신경성이 높은 사람은 머릿속이 쉽게 과열됩니다.
이때 몸을 움직이면 생각보다 빨리 잡념이 줄어들어요.
땀 흘린 후 찾아오는 상쾌함은 불안이 끼어들 틈을 줄여준답니다.

아주 오랜만에 불타는 허벅지 & 불타는 팔뚝 운동했어요 ㅋㅋ

대학생때 다이어트 한다고 하루에 5번씩 반복하고 했었는데,

오랜만에 하니까 허벅지 불타네요!

운동하고 먹는 점심은 더 꿀맛입니다 ☆

일회성이 아닌 앞으로 꾸준히 운동 해봐야겠어요-!

https://www.youtube.com/watch?v=D6I1XwK6COY

https://www.youtube.com/watch?v=P0jZYGRoafI

# 내면리모델링챌린지

댓글 등록 시 3미닛 적립 (1일 10건까지)

쓰는아도르

허벅지 엉덩이 운동은 유독 더 찌릿하고 힘들더라고요💕 저는 요즘 피티하는데 힘들어도 엉덩이 허벅지 운동이 진짜 중요하다 하더라고요!

2025.09.27 20:23

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유즈(굿라이프랩 코치)

@푸울 집스터님!

영상 제목이 확 끌리는데요! 팔뚝살 폭파!!!! 불타는 허벅지!!!!!!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

마성의 제목이네요! 오랜만의 운동을 다시 하셨다니 반가운 마음이에요. 아주 잘 하셨습니다.

강도의 변화를 느끼는 운동은 신경성을 낮추고 정서적 안정감을 주는 효과가 있어요. 실제 연구에서도 규칙적인 근력 운동은 불안과 긴장을 줄이고 자신감을 높여준다고 알려져 있죠. 오늘의 도전은 몸과 마음 모두를 강화한 소중한 경험이 될거에요.

앞으로는 ‘짧은 근력 운동 + 가벼운 유산소’ 조합으로 루틴을 만들어보세요. 불타는 성취감은 유지하면서도 무리 없이 꾸준함을 이어갈 수 있답니다. 10일간의 미션을 완주하신 집스터님! 오늘의 땀방울처럼 쌓인 노력들이 앞으로 더 단단한 자신감으로 돌아오길 응원하겠습니다. 정말 고생 많으셨어요.

2025.09.25 14:53

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