마지막 챌린지

​@스윗비​ 집스터님.

​이른 아침 7키로 러닝 성공하셨네요!! 정말 대단하십니다.

​저는 3키로 뛰는 것도 너무 힘들던데요 ㅎㅎㅎㅎ

​미션 수행 잘 하셨습니다.

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아침 러닝은 신경성을 낮추고 하루 전체의 정서 안정감을 높이는 데 큰 도움이 돼요. 연구에서도 아침 신체 활동은 스트레스 완화와 긍정 정서 증진에 효과적이라고 밝혀졌죠. 집스터님은 운동을 통해 ‘잡념보다 상쾌함이 앞서는 경험’을 만들어가고 계신 거예요.

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앞으로는 러닝 후 짧게라도 스트레칭을 곁들여 보세요. 몸의 회복뿐 아니라 마음을 차분히 정리하는 효과도 더해져 하루의 시작이 더욱 안정적일 거예요. 10일간의 미션을 멋지게 완주하신 집스터님! 오늘의 러닝처럼 앞으로도 즐겁게 움직이며 마음을 단단히 지켜가시길 응원합니다! 정말 고생 많으셨어요~

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