나만의작업실

기대되는 일들을 생각하는 것

우푸푸수영조아

2025.09.22 19:40

코치님들께서 올려주시는 미션들이 참 좋아요

공감되는 부분이 많습니다

내가 나의 행동과 생각에 대해 의미를 모르고 물흐르듯이 넘어가 경우가 대부분인데

그런 부분에 대해 설명해주고 인지시켜주셔서

좀더 의식적으로 집중을 통해

나의 내면을 이해하는데 도움이 많이 됩니다

계획적인 성향으로서 앞으로 계획이나 일들을 생각하며

계획을 세우는 것을 좋아하는 성향입니다 J..

계획들을 세우고 생각하면서

그 일들을 기대하고

그 시간을 잘 보낼 생각에 설래하는거 같아요

그래서 기대했던 계획이 취소되거나 무산되면

너무너무 허탈하고 아쉬운 부분이 많습니다

이번주는 곧 다가올 추석에

가족들과의 만남을 약속하고 계획을 세워볼까해요

언제 만날지, 무엇을 먹으며 재밌는 시간을 보낼지,

오랫만에 만나는 가족들을 위해 무슨 선물을 준비할지

미래의 기대를 통해 동력을 얻는 다는 말이

참 와닿습니다 🫡

# 내면리모델링챌린지

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seren(굿라이프랩 코치)

맞아요, 집스터님!

세운 계획도 중요하지만, 그 계획을 함께 만들어가는 과정 자체가 정말 즐겁다는 말씀에 깊이 공감합니다. 저도 여행을 준비할 때 여행지에서 보낸 시간만큼이나, 무엇을 할지 조사하고 상상하는 과정에서 큰 설렘을 느끼곤 해요. 💓

그렇다 보니 기대와 다른 결과가 나오면 실망하기 쉽지요. 하지만 그 아쉬움에만 머물다 보면 다른 즐거움들을 놓칠 수 있기에, 저는 의식적으로 상황 속에서 작은 기쁨을 발견하려 노력합니다. 🥲

이와 관련해 Barbara Fredrickson의 Broaden and Build 이론이 떠오르는데요. 이 이론에 따르면 긍정적 정서는 우리의 시야를 넓혀 새로운 기회를 포착하게 하고, 반대로 부정적 정서는 시야를 좁혀 가능성을 놓치게 만든다고 합니다. 결국 부정적인 감정에 오래 머무르면 다가오는 좋은 기회들을 흘려보낼 수 있고, 반대로 긍정적인 태도를 지니면 주변의 기회를 더 잘 살필 수 있다는 것이죠.😝

그래서 낙천적이고 밝은 태도로 세상을 바라보는 것이 우리에게 훨씬 유리할 수 있습니다. 외향성의 하위 요소 중 하나인 명랑함이 바로 이런 태도를 잘 보여주는데요. 다음에 기대와 다른 결과가 찾아오더라도, 그 아쉬움에만 머무르기보다는 그로 인해 생겨날 수 있는 또 다른 좋은 점들을 함께 발견해 보시면 어떨까요? 👐

2025.09.24 18:27

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