나만의작업실

9/22 월요일 내면리모델링챌린지 미션

유니나노

2025.09.22 08:12

이번 주에 약속이 있음에 감사합니다.

사실 귀찮기도 하고 집에 혼자 있고 싶기도 한데

막상 약속을 잡고 나니 기대도 되긴해요.

월요일 어머니 만나기

화요일 모임에서 내가 정한 장소 쪽 갈비 먹기

수요일 택배 받아서 맛있는 거 해먹기

목요일 점심 약속과 저녁 독서 줌 미팅

금요일 대하회 먹고 싶다고 한 동생 만나기

주말은 나를 통해 영양제 드시는 손님과 약속

멀지 않아서 찾아뵙고 그리고 우리 강아지랑 산책하기

적고보니 계획형은 아닌데 등산도 가볼까

활동적인 생각도 드네요ㅎㅎ

귀찮음보다 설렘으로 바꿔 생각하기'-')/

맛있는 두바이초콜릿❤

# 내면리모델링챌린지

댓글 등록 시 3미닛 적립 (1일 10건까지)

유즈(굿라이프랩 코치)

@유니나노 집스터님~!

집스터님이 적어주신 글만 읽어도 한 주가 꽉 찬 느낌이에요.^^ 혼자만의 시간을 좋아하는 마음과, 약속을 앞두고 은근히 설레는 마음이 동시에 느껴지네요. 사실 많은 사람들이 약속 전에는 ‘귀찮다’는 감정을 먼저 떠올리지만, 막상 나가면 좋은 에너지를 얻는 경우가 많죠. 집스터님이 스스로 그 균형을 잘 인식하고 계신 게 참 인상적이에요 😊.

연구에 따르면 사람과의 만남이나 활동에 대한 ‘기대감’을 기록하는 것 자체가 긍정 정서를 높이고 외향적 행동을 촉진한다고 해요. 특히 약속을 단순히 ‘해야 하는 일’이 아니라 ‘기대되는 경험’으로 바라보는 전환은 외향성을 키우는 중요한 연습이에요. 집스터님이 “귀찮음보다 설렘으로 바꿔 생각하기”라고 쓰신 부분이 바로 그 심리적 전환의 좋은 예라고 할 수있죠~~~~

이번 주 약속 중 하루를 골라 “약속 후 나에게 남을 작은 보너스”를 미리 정해보세요. 예를 들어 “어머니와 만나고 돌아와서 사진 한 장 정리하기”라든지, “동생과 대하회를 먹은 뒤 맛있었던 메뉴를 기록하기”처럼요. 이런 작은 보너스 습관은 경험을 더 풍성하게 만들고, ‘귀찮음 → 설렘’의 전환을 더욱 강화시켜 줄거에요~! 멋진 한주를 응원합니다.❤️❤️❤️

2025.09.22 12:23

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