나만의작업실
머릿속 짐이 눈앞으로 떨어져 나간다??
성미급한🦥
2025.09.19 00:57
조회수 19
💌[9/18] Day3 오늘의 미션
"걱정되는 일이 있다면 그것을 글로 적어보세요."
🗨️머릿속 불안을 종이에 내려놓기
성격5요인 중, 신경성이 높을수록 머릿속의 걱정은 맴돌며 더 커지기 쉬워요. 하지만 그 걱정을 종이에 적는 순간, 머릿속 짐이 눈앞으로 떨어져 나가죠. “아, 이게 나를 괴롭히고 있었구나” 하고 확인하는 것만으로도 마음이 한결 가벼워집니다.
지금 어떤 일들이 머릿속 불안을 키우고있나요?
지금 당장 종이에 적어보세요. 글로 적는 습관은 불안을 관리하는 가장 간단한 방법이 될 수 있답니다.
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불안은 왜 눈덩이처럼 커지는 걸까요?
시간은 왜 이렇게 빨리 가버릴까요?
나를 바꾸는 힘은 어디서 찾을 수 있을까요?
왜 이리 모든것을 어렵게 느끼는 걸까요?
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댓글 등록 시 3미닛 적립 (1일 10건까지)
댓글
에버그린(굿라이프랩 코치)
오늘 미션 성공입니다! 💛
불안이 눈덩이처럼 커지고, 시간은 쏜살같이 지나가 버리고, 나를 바꾸는 힘은 어디에 있는 걸까 고민하는 마음이 글 속에 고스란히 담겨 있네요. 누구나 한번쯤 하는 질문들이라서 더 공감돼요.
이렇게 머릿속에서만 맴도는 생각들을 종이에 꺼내 적는 것, 그 자체가 이미 마음을 한 번 정리하는 과정이에요. 막막했던 불안도 글로 옮기는 순간 크기가 조금 줄어드는 걸 느끼실 수 있을 거예요.
불안함이 몰려오면 걱정을 적고 난 뒤 숨을 깊게 들이마시고 내쉬는 호흡 정리를 해보시고, 적어둔 걱정을 하루 뒤 다시 읽어보며 여전히 같은 크기인지 확인해 보세요. 의외로 그사이 작아져 있음을 발견할 수도 있답니다.
앞으로도 걱정이 몰려올 때 오늘처럼 글로 적어내려가 보세요. 스스로를 지켜내는 힘이 분명 차곡차곡 쌓여갈 거예요.
다음 미션에서 만나요! 🌱
2025.09.19 20:57
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