머릿속 짐이 눈앞으로 떨어져 나간다??

💌[9/18] Day3 오늘의 미션
"걱정되는 일이 있다면 그것을 글로 적어보세요."

🗨️머릿속 불안을 종이에 내려놓기
성격5요인 중, 신경성이 높을수록 머릿속의 걱정은 맴돌며 더 커지기 쉬워요. 하지만 그 걱정을 종이에 적는 순간, 머릿속 짐이 눈앞으로 떨어져 나가죠. “아, 이게 나를 괴롭히고 있었구나” 하고 확인하는 것만으로도 마음이 한결 가벼워집니다.

지금 어떤 일들이 머릿속 불안을 키우고있나요?
지금 당장 종이에 적어보세요. 글로 적는 습관은 불안을 관리하는 가장 간단한 방법이 될 수 있답니다.

-----------------------------------

불안은 왜 눈덩이처럼 커지는 걸까요?

시간은 왜 이렇게 빨리 가버릴까요?

나를 바꾸는 힘은 어디서 찾을 수 있을까요?

왜 이리 모든것을 어렵게 느끼는 걸까요?