나만의작업실

[9/18] Day3 오늘의 미션😀

유즈(굿라이프랩 코치)

2025.09.18 08:03

집스터를 위한 내면 리모델링 챌린지! ACT:YOU 3일차입니다.😀

오늘은 성격의 5가지 요소 중, 신경성(Neuroticism)을 낮추기 위한 미션을 준비했어요.

🤓'신경성'은 주변 상황에 얼마나 민감하게 반응하는지를 보여주는 성격 요소예요.

이 성향이 강한 사람은 주변의 변화에 예민하게 반응하여 감정의 기복이 크고 스트레스를 쉽게 받는 편이에요.

하지만 그만큼 위험이나 어려움을 빠르게 감지하고 대처할 수 있는 능력도 갖추고 있답니다.

💌[9/18] Day3 오늘의 미션: "걱정되는 일이 있다면 그것을 글로 적어보세요."

🗨️머릿속 불안을 종이에 내려놓기
성격5요인 중, 신경성이 높을수록 머릿속의 걱정은 맴돌며 더 커지기 쉬워요. 하지만 그 걱정을 종이에 적는 순간, 머릿속 짐이 눈앞으로 떨어져 나가죠. “아, 이게 나를 괴롭히고 있었구나” 하고 확인하는 것만으로도 마음이 한결 가벼워집니다. 적어둔 걱정은 다시 꺼내볼 수 있으니 머릿속에 붙잡고 있을 필요도 없어요.

😥이번 프로젝트가 잘 안 되면 어쩌지?
😥다음 달 지출이 걱정돼
😥친구와의 관계가 멀어질까 두려워

지금 어떤 일들이 머릿속 불안을 키우고있나요?
지금 당장 종이에 적어보세요. 글로 적는 습관은 불안을 관리하는 가장 간단한 방법이 될 수 있답니다.

# 내면리모델링챌린지

댓글 등록 시 3미닛 적립 (1일 10건까지)