나만의작업실

[9/17] Day2 마음에 여유를 주는 습관

퇴근시켜줘

2025.09.17 09:45

#내면리모델링챌린지

라이프집에서 내면을 조금씩 리모델링해보는 시도!

[오늘의 미션]

"어떤 일이나 약속이 있다면 평소보다 10분 일찍 준비 시작하기"

⏰️ 출근 준비 30분 일찍 시작하기

비가 와서 평소보다 일찍 하루를 시작했어요.

도착시간은 변함없었지만 오늘은 열차를 타려고 아등바등하지 않고 한 대 정도는 보내는 여유를 가져봤네요.

몸은 피곤하지만 마음은 편안한 시간이었어요.

10분이 길다면 길고 짧다면 짧은 시간인데

긴 일과 시간에 잠시 숨 고를 시간으로 10분 정도는 여유를 가질 수 있도록 의식하고 지내면 좋겠네요:)

# 내면리모델링챌린지

댓글 등록 시 3미닛 적립 (1일 10건까지)

유즈(굿라이프랩 코치)

@퇴근시켜줘 집스터님^^

비 오는 아침, 열차를 급하게 타지 않고 한 대를 보내며 여유를 즐기셨다니~ 작은 선택이지만 하루의 결이 달라졌을 것 같아요. 몸은 조금 피곤해도 마음이 편안해지는 순간이야말로 진짜 가치 있는 경험이죠. ^^

이렇게 ‘의도적인 10분의 여유’를 가지는 습관은 성실성의 하위요인 중 하나인 자기조절력을 키우는 데 큰 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 출근길과 같은 반복되는 루틴에서 작은 시간적 여유를 확보하는 것은 스트레스 인식을 낮추고, 하루 전반의 업무 효율과 만족도를 높여준다고 해요!

오늘처럼 교통 상황에서 10분을 활용해보셨다면 다른 영역, 예를 들어 점심 전 10분 스트레칭, 자기 전 10분 독서 등에도 확장해보세요. ‘내가 시간을 다스리고 있다’는 감각이 점점 커질 거예요~~~!

2025.09.17 15:24

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