독서로그를 만들었어요.

러닝에 한창 몰두하고 있어서 읽고 있는 책

러닝&마라톤 무작정 따라하기. 제목을 보자마자 이건 나를 위한 책이다! 라고 외쳤습니다. 올해부터 한창 러닝에 재미를 붙여 8월 30일 10k를 시작으로 하프 마라톤까지 신청해 놓았고, 풀 마라톤도 겁 없이 도전해 보려고 하고 있습니다. 장거리를 뛰게 되니 자세나 러닝화 등에 대한 가이드라인이 필요하더라구요. 러닝 관련 강습을 알아볼까 하고 있다가 이 책을 만났는데 초반부터 초보자에게 필요한 자세 – 시선, 호흡, 팔치기, 하체, 착지부터 시작해서 러닝 기어들은 어떤 것들을 준비하는지까지 자세히 나와 있고, 생전 처음 들어보는 최대산소섭취량이라는 과학적 러닝 접근 방식에 대해서도 상세히 소개되어 있었습니다. 또한 초보뿐만 아니라 중급자 고급자를 위한 훈련법등도 자세히 나와 있고 러닝 전 후 보강 운동에 대해서도 상세히 알려주어서 한 마디로 러닝 백과사전이라 할 수 있는 책입니다. 많은 내용 꼭꼭 씹어 욕심내지 않고 한 번에 하나씩 책에 소개된 기법을 자신의 러닝에 적용해 나간다면 부상 없이 모두 원하시는 바 완주해 내실 수 있을 것이라 자부합니다.