안먹던거 먹기, 먹던거 안먹기

올 여름은 

아픈 여름이었다로 정리 될거 같아요 

그래서 식단을 2배더 신경 써 봅니다 

1. 콩국수
   

입에 대줘도 안먹던 음식, 오이를 빠트린게 아쉽지만 

파머스마켓에서 100%콩물을 사와 

탱글하다는 우리밀 국수로 먹어봅니다 

• 그래도 김치로 위로(?)하며 먹어봅니다

아침은 늘 중요한걸 알지만 

2시간만 뒤에 출근 하면 챙겨 먹을 거 같아요 

어느때부터 저녁형 인간이 됬어요 ㅠ 이것도 기운없는 

체력때문일거 같아요 

채소는 생각안나고 

알몬드 음료와 사과 반쪽을 먹고 

15분뒤 드립커피를 마시고 얼른 양치 합니다 

변색되는 나의 치아 ㅠ 

피부는 몰라도 치아색은 미백이었는데 ... 

골밀도가 낮아져서 

골다공증 초기라는 결과에 ㅠ 유산소 보다는 근력운동 

시간을 더 늘려봅니다 

식단! 

집에서 잘 챙겨서 티코 체력을 아반떼까지 

올려 보겠습니다! 

건강 건강 건강!!