집생챌린지 매일 운동하기 4일차

오늘은 집에서 유산소 운동을 밖으로 나가지않고 간편하게 도전했어요.

바로 아파트 계단 걷기 운동이에요^^

밖으로 나가서 걷거나 뛰는 건 부담스럽지만 아파트 계단 걷기는 현관문만 열고 나가면 시작할 수 있어 마음먹기가 그리 어렵지않아요.

1층 부터 꼭대기 층까지 올라간 후 엘레베이터로 내려오는 방법으로 운동하고 있네요.

평소에 집에 올라갈 때 계단을 이용하면 저절로 운동되는 효과도 있어요^^