나의 아침 루틴 ⏰

내 몸을 위한 아침 루틴을 소개 합니다 :)

1. 따뜻한 물(or 차) 한잔 마시며 명상 🧘🏻‍♀️

2. 아침 공복 올•오 

- 올리브오일 20-25g

- 애플사이다 비니거 2g

- 죽염 톡톡

3. 방탄커피

- 커피 150-170g

- 버터 10g

- MCToil 10g 

- 죽염 2g 

- 시나몬 솔솔

요즘은 바빠서 못하고 있지만 공복 유산소로 실내사이클 1시간과 홈트레이닝 40-50분 🚴‍♀️