오트밀또띠아 샌드위치

오트밀100g

우유 또는 그릭요거트 150g

소금 한꼬집

블랜더에 오트밀 100g과 우유 또는 그릭요거트 150g,

소금 한꼬집을 넣어 갈아준다

• 우유를 넣으면 너무 묽어서 이게 되나 싶으시다면
• 오트밀을 우유에 갈아 불려주세요

귀찮다 싶으심~ 그릭요거트 넣으시길 바랍니다!!!

또띠아 두장을  잘 구워서~ 준비. 

샌드위치 속재료 : 🧅🍅🥬🧀🍳🥓🥙

양파, 토마토(슬러이스로 썰어 준비), 상추2-3장, 치즈

계란(계란후라이) , 불고기거리고기 조금, 발사믹 

1. 양파, 토마토를 얇게 슬라이스로 썰어준다.

2. 계란후라이 저는.. 반숙이 좋아서 반숙으로 구워 준비.

3. 불고기고기는 올리브유에 후추만 뿌려 볶아준다.

상추, 양파, 토마토, 계란후라이, 불고기고기, 치즈, 발사믹

순서대로 올려서 오트밀또띠아를 식빵 대신.. 덮어준다. 

또띠아 피가 얇으면 쉽게 무너지니 랩핑하여 잘라서 

먹으면 굿굿!!!

다요트식단으로 좋아요~ 😍😍