건강을 담은 점심 도시락 ❣️

건강 관리를 시작한 4월!

매일 밤 자기 전에 도시락 준비해서

다음 날 점심에 먹고 있어요

1인분 기준

닭가슴살을 메인으로

상추 3장+토마토 또는 오렌지 1개+견과류 한 줌+달걀 1개

여기에 바나나 1개 또는 고구마(작은 것 2~3개)를 추가해요

샐러드 드레싱을 따로 준비하지 않고

닭가슴살 소스에 곁들여 먹고 있다 보니

아무래도 토마토보다는 오렌지가 상큼해요!

도시락 그대로 먹는 경우가 많지만

가끔은 이렇게 예쁜 접시에 플레이팅해서 먹어요

미리 한 통에 담아 준비해두니까

점심 차려 먹는데 오래 걸리지 않아 좋아요

길다란 필통 사이즈의 도시락은 남편꺼!

한 통에는 샐러드, 다른 한 통에는 달걀

전용 파우치에 차곡차곡 담아 닭가슴살까지 넣으면 끝

닭가슴살이 별로 안 당기는 날에는

이렇게 빵 구워서 같이 먹기도 해요

닭가슴살 소스 없이

상추 샐러드 먹기는 조금 힘들더라고요

그럴 땐 통깨, 마요네즈, 꿀, 간장 섞어서 만든 드레싱에

도시락 재료 한번에 다 버무려 먹는데 꽤 맛있어요!