내 몸을 건강하게 해 줄 샐러드습관🥗

이번 챌린지를 하면서 본격적으로 하기 시작한 습관이

밥먹기 전 샐러드 먹기에요💚

혈당스파이크를 안 일으키려면 

탄수화물을 먹기 전에 채소를 먹는게 좋다고 해서 

그 전부터 하긴 했는데

이젠 무조건적으로 샐러드 먼저 먹고

밥 먹는 걸로 습관을 들였어요. 

먹기 편하게 미리 밀프랩으로 만들어두면

까먹지 않고 먹기 좋더라구요😉

단백질도 꼬박꼬박 챙겨서 같이 먹었구요. 

이번 저당고단백밀을 먹을 때도 항상 샐러드를 먼저 먹었어요

과일이랑 같이 푸짐하게 해서

한끼 식사로 샐러드를 먹기도 했어요🥰

샐러드 먼저 먹기 습관을 들이기전엔

밥먹고 나면 어김없이 식곤증이 왔었는데

이 습관을 들여놓고 나서부턴 식곤증을 느껴본 적 없는 걸 보니

역시 몸에 좋은 건강한 습관인 것 같아요💚

집스터님들도

몸과 마음을 건강하게 만드는 나만의 습관이 있으신가요??☺️