나만의작업실
나만의 건강 습관 : 수분 섭취량 늘리기
단짓
2025.04.17 21:42
조회수 40
요즘 하루동안 마시는 물의 양을 늘리려고 노력중이에요!
오래 앉아서 일을 하다보니
혈액순환이 안된다고 느껴질때가 많았는데
음수량을 늘리고 운동도 꾸준히 하니까
확실히 다리 붓는게 많이 나아졌어요!!!
물 마시며 물병을 자주 보다보니
예쁜 물병이 갖고 싶어졌어요 🤣
바꾸면 물마시는게 더 즐거워지지 않을까요?
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댓글
디케✨
수분섭취량!!! 맞습니다
물 많이 마셔야 해요~~~ 좋은 습관!!
저도 더 많이 마시려고 더 노력해야겠어요~~>.<단짓님의 건강을 응원합니다💧💧💧
2025.04.20 21:07
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유니나노
도움되죠^^. 물마시기 응원해요
2025.04.19 21:34
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인지렁이🪱
저는 계속 꾸준히 마시니까 하루에 2~3L는 그냥 마시는거 같아요! 처음에는 너무 많이 마시니까 밥도 못먹겠더라구요...
2025.04.18 19:46
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박세은62
물마시기가 생각보다 하기 힘들더라구요.커피나 대체 음료도 많은 편이고, 한번에 많이 먹기도 어렵고, 하루양채우기 힘들어요 ㅠㅠ
2025.04.18 18:22
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라임lime
물 마시는 습관 들이면서 저도 물병을 바꿨는데, 크게 디자인이 들어간 물병은 아니지만 제 취향의 물병으로 사서 그런지 꺼내 마실 때마다 기분 좋더라고요!ㅎㅎ 예쁜 물병 하나 장만하시는 거 적극 추천드려요!!😆
2025.04.18 16:16
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아울
물 많이 마시면 덜붓는군요. 저는 생수병이 옆에 있으면 습관적으로 마십니다. 그런데 많이 먹는 것같지는 않아요. 조금씩 목만 축이고 있나봅니다.
2025.04.18 16:09
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슈슈뮤
저는 500ml단위 물병으로 마시구 있어요!!ㅎㅎ 요즘 물 많이 마시니까 생각보다 꽤 괜찮더라구요!! 나중에 2리터도 도전해보세요!!!
2025.04.18 16:07
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추추
정량화해서 마시는 방법도 굿아이디어 같아요🫶🏻
2025.04.18 13:16
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모하지
오!! 텀블러에 마시다보면 얼마나 먹었는지 체크가 어려운데, 1.5리터 짜리 물병 꽉 채워두고 먹다보면 눈에 딱 보여 좋은 것 같아요!!💕 챌린지 기간 정해두고 완수하면 스스로에게 주는 선물로 예쁜 물병 사보시면 어떨까요 +_+
2025.04.18 10:03
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jjuluv
가록해보면 하루에 물 마시는 양이 정말 적더라구요~
2025.04.18 08:39
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할수있다.영모
지금 실천중이에요 레몬수로
2025.04.18 05:31
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롤로롤
그림 넘 귀여워용
2025.04.18 00:23
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영필
수분은 아주 중요하죠! 저에게도 필요한 습관이네용 ㅎㅎ
2025.04.17 22:32
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