나만의작업실
회사 계단 타기🔥
세곰홈
2025.04.16 11:06
조회수 28
회사 출근 때와 점심 먹고 나서 계단을 타고 있어요!!!
심근경색증 예방도 되고 다이어트도 되고!!
시작합니다!!
16층 걸어올라가요ㅎㅎ..
이제 1층
벌써 힘든데 칼로리는 -2.4밖에 안 해요
무릎에 힘 빼고 엉덩이와 허벅지에만 힘을 주고 올라가야 무리가 가지 않는다고 하더라고요!!
15층.. 엘리베이터를 타고 싶지만 고지가 눈앞에 있으니 조금만 힘내봅니당..
저는 이렇게 수명이 1508초나 늘어나고 칼로리는 56칼로리 뺐어요!!
56칼로리... 먹는 건 금방인데 빼는 건 쉽지 않네요
이래서 다이어트할 때는 식단이 필수인가봐요!!!
작심삼일 하지 않고 앞으로 꾸준히 계단 오르려고 해요!!
모두 건강하게 다이어트 화이팅!!!!
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댓글
라임lime
일상생활에서 할 수 있는 운동이 좋은 것 같아요! 계단 오르기 운동 좋네요!!ㅎㅎ
2025.04.17 15:36
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은꽃
모든 회사들이 계단에 이런게 있군요 ㅎㅎ
저희 회사만 있는 줄 알았어요
2025.04.17 14:05
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Jini21
와우~~저희집은 고층인데 걸어서 올라갈 생각은 안하고 있었는데..ㅋㅋ오늘 도전!!!
2025.04.16 14:54
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우는서
계단을 이쁘고 건강한 공간으로 만드셨네요!
2025.04.16 13:56
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펭바오
우와! 16층! 대단하십니다~
2025.04.16 13:41
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슈슈뮤
큽...! 계단오르내리는거 넘모 힘들던데..! 파이팅!!!!
2025.04.16 12:27
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후추냥
화이팅입니다😁
2025.04.16 11:11
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