회사 계단 타기🔥

회사 출근 때와 점심 먹고 나서 계단을 타고 있어요!!!

심근경색증 예방도 되고 다이어트도 되고!!

시작합니다!!

16층 걸어올라가요ㅎㅎ..

이제 1층 

벌써 힘든데 칼로리는 -2.4밖에 안 해요

무릎에 힘 빼고 엉덩이와 허벅지에만 힘을 주고 올라가야 무리가 가지 않는다고 하더라고요!!

15층.. 엘리베이터를 타고 싶지만 고지가 눈앞에 있으니 조금만 힘내봅니당..

저는 이렇게 수명이 1508초나 늘어나고 칼로리는 56칼로리 뺐어요!!

56칼로리... 먹는 건 금방인데 빼는 건 쉽지 않네요

이래서 다이어트할 때는 식단이 필수인가봐요!!!

작심삼일 하지 않고 앞으로 꾸준히 계단 오르려고 해요!!

모두 건강하게 다이어트 화이팅!!!!