나만의작업실
식단과 운동 병행하기💪
라임lime
2025.04.14 22:30
조회수 34
춘곤증 극복 챌린지를 시작하면서 처음 했던 챌린지가 AI 영양진단이었죠!!
그때 매일 운동으로 300kcal를 소모해주어야 한다는 결과가 나왔는데요
그래서 저는 저번주 7일 중 5일을 운동했답니다ㅎㅎ
스트레칭+근력+유산소 순서로 진행했고 1시간~1시간30분 정도 헬스장에서 운동을 하고 있어요!
근력 운동 진행한 사진은 따로 없지만 유산소 운동 진행한 사진은 몇 장 찍어왔습니다ㅎㅎ
그래서 일주일동안 제가 평균적으로 소모한 칼로리는 478kcal‼️‼️
AI 영양진단에 따라 칼로리 소모를 착실히 해주었어요ㅎㅎ
이번주도 열심히 해보려고 합니다!!
다들 건강한 일주일 되시길 바라요💪🥰
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댓글 등록 시 3미닛 적립 (1일 10건까지)
댓글
유도미
역시 식단+운동 조합이 최고에요!
2025.04.17 19:57
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행복하장
건강한 챌린지 으쌰으쌰. 운동까지 꾸준히 하시는 모습 멋지네요. 저도 꾸준히 해볼께요. 건강하고 좋은 밤 되세요 :)
2025.04.15 21:57
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928101
좋은 글 감사드립니다 춘곤증 극복을 위해 오늘부터 이렇게 노력해봐야겠어요
2025.04.15 02:26
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율맹이
캬 ㅎㅎㅎ 멋져요!! 저는 칼로리를 줄여야하는데 못해서 운동을 조금 더 하는걸로,,ㅎㅎㅎ 응원할게요💪🏻💪🏻
2025.04.14 23:47
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모하지
식단, 운동 병행이야 말로 건강으로 가는 직진 코스네요! 오늘도 화이팅!
2025.04.14 23:37
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