매일 먹는 한그릇에 그릭데이.

6년째 매일 먹는 첫끼 한그릇에,

묽은 요거트를 넣어먹는데,

가끔씩은 이렇게 그릭데이를 넣어 먹습니다-

퀘이커 오트밀.

3개월 전부터 우유를 대체하여 먹기 시작한,

매일유업의 99.9% 두유.

통밀로 만든 위트빅스.

비타민보충을 위한 크랜베리.

면역력향상과 콜레스테롤 저하를 위한 아몬드.

역시 면역력향상과 항산화작용을 해주는 바나나.
​은은한 ​단맛과 식감을 위한,
그릭데이의 솔트메이플 시럽을 입힌 코코넛청크.

이렇게 준비해서 먹어봅니다.
​

1. 두유 200ml를 먼저 전자레인지에 1분30초간 데워줍니다.

2. 볼에 오트밀을 40g 담아 데운 두유를 부어,

3분 정도 불려줍니다.

(참고로 사진상 내용물을 보이기 위해 반만 부었습니다.)

3. 그릭데이 요거트를 100g 퍼서 올려줍니다.

4. 바나나 1/2개를 편으로 썰어 올려주고,

    아몬드를 8g 뿌려줍니다.

5. 크랜베리도 10g 뿌려줍니다.

6. 코코넛청크도 5g 뿌려줍니다.

7. 위트빅스를 요거트 위에 살짝 부셔서 올려줍니다.

( 그 위에 두유를 더 부어서 드시면 좋습니다.)

저는 단맛을 ​싫어하고 담백한 맛을 좋아해서 ​이 ​정도가 좋습니다만,
단맛을 원하신다면 꿀이나 아가베시럽을 뿌려드시면 ​좋아요 !

그리고 저는, 저희집 창밖,
평온한 ​초록풍경을 보며 천천히 즐긴답니다 *

사랑하는 반려고양이와 함께 하거나-

반려인이 틀어주는 편한 음악을 들으면서요.