다이어트 밀프랩 만들기 :: 치즈고구마 야채찜

조금 더 다양하고 건강한 식단을 즐기기 위해 열심히 레시피 찾아보고 시도해보고 있는 요즘!

그 중에 하나를 소개해보려고 합니다 :>

어렵지 않고 탄단지도 나름 잘 챙긴 식단이 아닐까 해요!

이번 레시피는 밀프랩으로 만들어서 냉동실에 넣어두고 하나씩 꺼내 전자레인지에 돌려서 먹으면 된답니다🍽️

1. 고구마는 깨끗하게 씻어서 삶아주세요

2. 브로콜리와 당근은 깨끗하게 세척하고 먹기 좋은 크기로 잘라주세요

3. 손질한 브로콜리와 당근을 쪄주세요. 너무 오래 찌면 색이 예쁘지 않아요🥲

4. 고구마는 반을 가르고 보코치니 모짜렐라 치즈를 콕콕 박아주세요

5. 찐 브로콜리와 당근도 같이 세팅해주세요

6. 이렇게 밀프랩으로 만들어 냉동실에 보관해주세요

7. 먹기 전, 전자레인지에 2-3분 정도 돌려서 드시면 됩니다!

만들어둔 밀프랩만 먹으면 단백질이 부족하기 때문에 저는 고구마 야채찜 밀프랩을 먹을 땐 연두부 1개 추가해서 먹고 있어요!😋

그리고 토마토를 좋아해서 하나 슬쩍 추가했어요ㅎㅎ