애플힙, 잠깐 누워 10분만

주말에 옷 입다가 아래로 내려간 

엉덩이를 보고 뜨악 

릴스가 15초 정도 하니 

한 동작을 15초간 빠르게 해줍니다 

요즘 점심에도 계속 못 걸으니 

살이 너무 찌는데 퇴근후 회사 피트니스 보다는 

집으로 달려오니 더 살이 찌네요 ㅠ 

살은 고사하고 근육이라도 손실이 

덜 되었으면해서 짧지만 10분 홈트  해줍니다 🔥