집덕후박스
자기 전 20분, 나만의 침대 운동 루틴
쇼핑체질집순이
2026.08.28 22:26
조회수 107
요즘 제가 매일 하고 있는 운동 루틴은
유튜브 보면서 따라 하는 침대 스트레칭이에요
누워서 하는 하체 스트레칭 하나,
붓기 빼는 침대 스트레칭 하나
이렇게 두 개를 자기 전에 이어서 해주고 있어요
요즘처럼 습하고 덥거나
밖은 덥고 실내는 에어컨 때문에 서늘해서
기온 차가 큰 날에는
유독 다리가 무겁고 붓는 느낌이 들더라고요
그럴 때 자기 전에 가볍게 20분 정도 풀어주면
다리도 한결 편안해지는 느낌이라 꾸준히 하는 중이에요
거창한 운동은 아니지만
침대에서 바로 할 수 있으니까 부담도 없고
매일 이어가기 좋은 저만의 운동 루틴이에요 :)
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댓글 등록 시 3미닛 적립 (1일 10건까지)
댓글
eeuu
2026.08.29 21:31
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행복하장
2026.08.29 07:49
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해피쿼카
2026.08.28 23:24
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화이트
2026.08.28 23:21
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우대대대
2026.08.28 22:59
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썸머브리즈
2026.08.28 22:55
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챱챱챱
2026.08.28 22:55
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단호박쿠키
2026.08.28 22:51
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느긋한쥬스씨
2026.08.28 22:48
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달리아42
2026.08.28 22:44
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김보영58
2026.08.28 22:43
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10.23.월.3.94~ 54 전갈♡
2026.08.28 22:38
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YH123
2026.08.28 22:36
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상비
2026.08.28 22:35
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딱브유
2026.08.28 22:34
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미니멀뽕
2026.08.28 22:34
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미르무영
2026.08.28 22:34
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배큐
2026.08.28 22:32
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장윤정
2026.08.28 22:31
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봄비
2026.08.28 22:31
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이해인84
2026.08.28 22:31
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민민쓰
2026.08.28 22:27
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유영주
2026.08.28 22:26
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쇼핑체질집순이
2026.08.28 22:26
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