올해 목표중 하나.. 잘자기!

저는 제가 원래 잠이 별로 없는 사람에 속한다고 생각했어요.

자는 시간을 아까워하고,

하나라도 뭘 더 처리하고 잠자리에 들어야 하고,

아침에는 일찍 일어나야 한다고 생각하는 사람이었어요.

밤 10시부터 2시사이에는 꼭 자고 있어야 게 키 성장에 얼마나 중요한지에 대한 내용도 알고 있었지만, 나한테는 해당되지 않기에 크게 신경쓰지 않았었어요.

근데, 최근..

어릴때는 키성장에 도움이 되지만,

성인이 되서는 치매를 억제하는 물질이 분비된다는 내용을 알게 되었어요.

그래서 왠만하면 10시, 늦어도 11시에 잠드는 습관을

만들기 위해 올 초부터 본격적으로 시작했는데요.

지금은 이 패턴이 익숙해졌어요.

전에는 숙면 캐릭터가 바다코끼리였어요.

물개는 잠을 깊이 못자고 많이 못자며 조금씩 자주 잔다더라고요. 저의 수면패턴도 그러했고요.

그런데 사자로 바뀐지 꽤  되었어요.

사자는 통잠을 자고, 깊이 잔다고 하더라고요.

한번자면 아침에 일어나는게 은근 기분이 좋더라고요^^

오늘 아침에도 최고의 수면배찌를 받았네요^^

오늘  아침에도 최고의 

이제 매일 아침 기상후, 오늘도 배찌를 받을까 하는 

기대감으로 확인을 합니다^^

이 행동도 하나의 루틴이 되었습니다^^

여러분은 잘 자기위한 방법으로 어떤걸 하시나요?^^