집덕후박스

자기 전 30분 루틴

행복한민이네

2026.03.13 12:57

저는 자기 전 30분 동안 스트레칭을 해요.

스트레칭은 유튜브를 보며 따라해요.

자는 자세가 좋지 않은 것 같아서

교정하는 스트레칭도 함께 해 주고 있어요.

목 근육 운동 방법을 보여주는 유튜브 영상 썸네일

이제는 스트레칭 없이는 잠이 안 올 정도가 되었습니다~😂

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뉴욕댁

자기 전 숙면을 위한 스트레칭~ 매일 실천하기 힘든데 잘 하고 계시네요~*

2026.03.13 23:18

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까망맘🖤

자기전 스트레칭 너무 좋죠

전 자고 일어나서 밥먹고 소화시키고 하고 있어요

하고 나면 정말 뻐근한 몸이 풀리고 좋죠 ^^

2026.03.13 17:41

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냐옹~~

스트레칭 정말 중요해요 알면서 실천하기가 쉽지 않는 데 하고 계시다니 정말 좋은 루틴입니다

2026.03.13 13:40

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