자기전 루틴

하루 종일 움직였던 몸을 위해 잠들기 전 30분은 가볍게 스트레칭을 합니다. 어깨와 목을 천천히 풀어주고 깊게 숨을 쉬다 보면 몸이 한결 가벼워지는 느낌이에요. 조용한 공간에서 잠깐 눈을 감고 오늘 하루를 정리하는 시간도 가져봅니다. 이렇게 몸과 마음을 천천히 쉬게 해주면 잠도 훨씬 편안하게 오는 것 같아요.

굿밤되세요 🌠