6일차 평온한마음

집스터님, 명상과 호흡! 아주 잘 하셨어요.

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우리가 스트레스에 압도되기 직전, 이렇게 의도적으로 명상이나 호흡에 집중하는 건 뇌가 스트레스 상황에서 한 발짝 물러나 숨을 고를 수 있게 됩니다. 마치 과열된 엔진을 잠시 식히는 것처럼요. 이 짧은 '멈춤'이 감정의 소용돌이 속에서 평온함을 되찾는 아주 강력한 힘이 될 거예요 ^^

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오늘 보여주신 그 단단한 자기 돌봄 능력이 앞으로도 집스터님의 마음을 건강하게 지켜줄 거라 확신합니다.