집덕후박스

평온한 마음 코스 6일차

조은혜26

2026.03.03 23:52

불면증으로 밤을 꼬박 새는 바람에 하루 일정이 모두 엉망이 됐다.

몸도 아파서 약을 먹었는데 의도치 않게 30분 정도 약 기운에 잠이 들어버렸다.

의도적인 3분 휴식은 아니었지만 깨어나서 생각해보니 몸에도 마음에도 필요했던 시간 같았다.

# #마음근육키우기챌린지

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유즈(굿라이프랩 코치)

밤에 잠을 못자면 다음날 컨디션이 엉망이죠.. 얼마나 힘들고 지친 하루를 보내셨을지...

그 마음 충분히 이해됩니다.

약 기운 덕분에 의도치 않게 찾아온 30분의 잠이 몸과 마음에 얼마나 귀한 휴식이 되었을지 상상이 가네요. 마치 과열된 엔진이 자동으로 멈춰 서서 열을 식히는 것처럼요. 우리가 스트레스에 압도되기 직전, 이렇게 의도적인 '마음의 휴식'을 선물하는 건 뇌가 스트레스 상황에서 한 발짝 물러나 숨을 고를 수 있게 됩니다. 이 짧은 '멈춤'이 감정의 소용돌이에 휩쓸리지 않고 다시 평온함을 되찾을 수 있는 힘을 만들어 준답니다.

오늘은 푹 주무시길 바랄께요~!

2026.03.04 11:44

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