집덕후박스

6일차. 멘탈 방전을 막는 3분 마음 스트레칭❤️🧘‍♀️

꽃몽

2026.03.03 22:32

평온한 마음 코스 6일차 미션은 멘탈 방전을 막는 '3분 마음 스트레칭' 이었어요.

스트레스가 쌓이기 전! 하던 일을 멈추고 딱 3분만 좋아하는 음악을 듣거나 창밖을 멍하니 바라보는 등 의도적인 '마음의 휴식'을 하는거죠.

오늘 전 그 순간. 하던일을 멈춘 뒤 심호흡을 하고, 스트레칭을 했어요.

다른 생각은 하지않고, 오직 스트레칭에 집중하고 호흡하며 스트레스가 오지 않게 했어요.

몸의 스트레칭으로 마음의 스트레칭까지 챙겨서 일석이조에요~!!

참 좋은 시간이었습니다.

# 마음근육키우기챌린지

# 6일차

# #마음근육키우기챌린지

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김유미 (굿라이프랩 코치)

안녕하세요, 집스터님 ☺️

몸과 마음은 연결되어 있는 것 같아요. 마치 동전의 앞뒷면처럼요.

마음이 어지러울 때 몸을 조금 움직이면 생각보다 마음이 간단해지기도 하고, 또 몸이 먼저 쉬라는 신호를 보낼 때는

사실 마음이 힘들다고 보내는 신호이기도 한 것 같아요.

몸의 스트레칭으로 마음의 스트레칭까지 챙기신 집스터님의 방법, 정말 좋네요.👍

2026.03.04 14:54

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