마음 스트레칭

*제목: 멘탈 방전을 막는 '3분 마음 스트레칭' 🧘
*부제: 스트레스가 쌓이기 전에 미리미리 김 빼주기
*미션: 오늘 하루 중 스트레스를 받아 '슬슬 힘든데?'라는 신호가 오기 직전, 
하던 일을 멈추고 딱 3분만 좋아하는 음악을 듣거나 창밖을 멍하니 바라보는 등 의도적인 '마음의 휴식'을 선물하세요.

회의가 끝나고 지친다는 생각이 들어서 바로 실천해보았습니다.

3분 타이머를 맞추고 멍하니 아무 생각도 안해보려 했어요.

그런데 자꾸 업무나 스케줄 생각이 불쑥불쑥 치고 들어와서 타이머를 수시로 쳐다보게 되었습니다ㅠㅠ..

그치만 아주 잠깐이라도 다른 생각을 해보려고 했던 건 좋았어요

1분남짓 되는 시간은 정말 아무 생각도 안하고 창밖을 봤습니다.

좀더 여유를 가지고 다시 해보면 좋겠다는 생각이 들었습니다.