집덕후박스

6. 3분 마음 스트레칭

raypic

2026.03.03 16:16

🎵 3분 동안 '마음의 휴식' 선물하기

오늘은 시작부터 스트레스로 가득한 느낌이라 그런지

3분조차 온전히 쉬는 게 힘드네요

그래도 여러 번 시도하여

잠시나마 마음의 평온을 느낄 수 있었어요😌

금세 흔들리고, 자꾸 흔들리더라도

숨 돌린 순간이 존재했다는 것만으로 전보다 편안해지는 건

결국엔 나아질 거란 믿음이 생기기 때문일지도 모르겠어요

# #마음근육키우기챌린지

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김유미 (굿라이프랩 코치)

안녕하세요, 집스터님 ☺️

3분조차 쉬기 어려운 날이 있죠. 그런데도 여러 번 다시 시도해 보셨다는 점이 참 좋았어요.

잠깐이라도 숨 돌린 순간이 있었다는 것, 그 자체가 이미 마음이 스스로를 돌보고 있다는 신호 같아요.

“숨 돌린 순간이 존재했다는 것만으로 전보다 편안해지는 건 결국엔 나아질 거란 믿음이 생기기 때문일지도 모르겠어요.” 맞아요. 딱 그런 것 같아요!!!!

아주 짧은 멈춤이지만 그 순간들이 쌓이면서 “아, 나 괜찮아질 수 있겠다”는 작은 믿음~~

지금처럼 흔들리면 잠깐 멈추고, 또 다시 숨 고르고… 그렇게 가시면 충분합니다.

집스터님, 정말 잘하고 계세요. 🤗

2026.03.04 11:10

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