Day06.

아고, 속상하셨겠어요 집스터님.

​그런 순간 그 기분을 계속 가져가면 하루가 힘들어질 수도 있었을텐데, 음악으로 환기 잘 시키셨네요.

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우리가 실수를 했을 때, 뇌는 본능적으로 그 상황을 계속 곱씹고 부정적인 감정을 키우는 '반추' 모드에 빠지기 쉬워요. 이때 집스터님처럼 음악을 듣거나 잠시 멈추는 행동은 그 부정적인 감정의 고리를 끊어내는 아주 효과적인 방법입니다. 더 깊이 가라앉기 전에 스스로를 구해낸 셈이죠.

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오늘 보여주신 그 단단한 자기 돌봄 능력이 앞으로도 집스터님을 지켜주는 든든한 방패가 될 겁니다.

정말 애쓰셨습니다.