day06, 쉼표

'생각'이란 녀석이 참 무서운 것 같아요.

​잠깐의 환기로 괜찮아진 듯 하다가도, 어느새 머릿속에 또 생각이 가득해지니 말이죠.

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하지만 다시 걱정이 스멀스멀 올라와도 너무 실망하지 마세요. 우리 뇌는 걱정에 익숙해져 있어서, 자꾸만 원래대로 돌아가려는 습성이 있거든요. 그럴 땐 '아, 또 걱정이 올라오는구나' 하고 알아차린 뒤에, 다시 한번 눈을 감고 심호흡하며 생각을 흘려보내는 연습을 해보세요. 처음엔 쉽지 않겠지만, 반복하다 보면 걱정의 파도에 휩쓸리지 않고 유연하게 대처하는 마음 근육이 단단해질 거예요!

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​(PS: 그래도 안될때는 "운동"만한게 없어요. 걷기, 달리기 뭐든 좋으니 몸을 움직이는 거죠^^)