집덕후박스

나에게 '마음의 휴식'을 선물

고귀한양파

2026.03.03 09:41

평온한 마음 코스반 Day6미션
유형: 유리멘탈형 / 방전 직전 배터리형
제목: 멘탈 방전을 막는 '3분 마음 스트레칭'
부제: 스트레스가 쌓이기 전에 미리미리 김 빼주기
미션: 오늘 하루 중 스트레스를 받아 '슬슬 힘든데?'라는 신호가 오기 직전, 하던 일을 멈추고 딱 3분만 좋아하는 음악을 듣거나 창밖을 멍하니 바라보는 등 의도적인 '마음의 휴식'을 선물하세요.

멍~~~~때리는거 좋아해서 걍 그거 하렵니다.

좋은 하루되세요~

# 마음근육키우기

# #마음근육키우기챌린지

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유즈(굿라이프랩 코치)

우리 집스터님은 멍때리기 잘 하시는군요.

근데 그거 아세요? 생각보다 멍때리기 잘하는 사람은 많지 않아요. '멍'하기 전에 다른 생각이 치고 들어오거든요. ㅎㅎ 멍때리기 하루 중간중간 잘 활용해보시면 좋겠어요^^

우리가 스트레스에 압도되기 직전, 이렇게 의도적으로 모든 활동을 멈추고 '멍 때리기'를 하면, 뇌가 복잡한 정보 처리 모드에서 벗어나 잠시 숨을 고를 수 있는 '디폴트 모드 네트워크'를 활성화하게 된답니다. 마치 컴퓨터 과부하 걸렸을 때 재부팅하는 것처럼요. 이 짧은 멈춤이 감정의 소용돌이 속에서 평온함을 되찾는 아주 강력한 힘이 될 거예요.

오늘도 스트레스 받지 말고, 평온하고 즐거운 하루 보내시길 응원할게요!

2026.03.03 17:24

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