🍳다이어트 중에도 먹는 저칼 짜장밥

오늘의 '가뿐한끼 챌린지'는,

가뿐한끼 '닭가슴살 짜장'과 '가뿐한끼 현미밥'입니다. 

나트륨을 줄이고 닭가슴살과 채소가 들어간 저칼로리 짜장이라 부담이 없는 다이어트식이예요.  

단무지를 곁들여 먹어요. 

1. 야채를 추가하여 더 건강하고 싱싱한 맛을 넣어줘요. 

양파 호박 양배추, 파를 큐브모양으로 잘라 약간의 기름에 파향을 내주고 양파 양배추 호박 순으로 넣고 볶아요.

2. 새우와 오징어도 큐브 사이즈로 잘라 넣어 같이 볶다가, '가뿐한끼 닭가슴살 짜장'을 넣고 섞어줘요. 

3. 달달한 맛이나서 짜장소스를 약간 추가하여 중화시키고, 한스푼의 식초와 후추를 뿌려요. 

4. '가뿐한끼 현미밥'을 전자렌지에 2분 데워서 접시에 담은 후 짜장과 계란을 올려줘요.  오이를 채썰어 곁들여 상쾌한 맛을 추가해요. 

느끼하지 않고 담백한 맛의 짜장이예요.  단맛을 좋아하지 않는 분들은 다른 재료들과 짜장을 추가해 단맛을 덜어낼 수 있어요.  기름지지 않아 금새 그릇을 비웠어요. 

생각보다 적지않은 1인분의 양입니다.