집덕후박스
day10- 땀나게 운동하기
나만의평화
2025.09.25 23:47
조회수 18
주로 앉아있는 생활을 많이하면 약간 숨이 찰 정도의 유산소 운동을 1시간 정도 하면 좋다고 한다. 평소에 산책 30분 실내자전거 30분하는데 요즘 밖에서 산책을 하지 못해 1시간 신나게 실내자전거 탔다.
안타고 잠들면 개운하지 않아서 꼭 30분이라도 타는데 다음날 아침에 몸이 엄청 가볍다.
집을 좋아하지만 운동도 해야하니까 !!
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