집덕후박스

처음 해보는 일

스윗비

2025.09.24 09:07

보통 저녁러닝을 하는데 날씨가 좋아 아침일찍 러닝 해봤어요! 기분도 좋고 가을 동안이라도 계속 해보고 싶어요!

# 내면리모델링챌린지

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유즈(굿라이프랩 코치)

@스윗비 집스터님!

아침러닝은 정말 탁월한 선택이었습니다.

점심 먹고나니 비가 주룩주룩 오네요. 저도 요즘 런하는데, 오늘은 어쩔수 없이 못하겠어요 ㅜㅜ

아침러닝 첫 시도! 대성공이에요^^

새로운 시간·환경에서 활동하는 경험은 뇌에 신선한 자극을 주고, 창의성과 긍정 정서를 촉진해요. 연구에서도 일상 루틴의 작은 전환이 웰빙을 높이는 데 효과적임이 확인되었답니다.

“가을 동안 아침 러닝을 이어가신다면, 하루 시작의 활력이 훨씬 커질 거예요.

내일은 러닝 후 ‘짧은 메모’로 달리면서 떠오른 생각이나 기분을 기록해보세요. 몸

과 마음의 변화를 함께 음미하면 개방성의 효과가 배가될 수 있어요.

2025.09.24 13:51

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