여름 샐러드

여름에는 오이, 토마토, 양파로 샐러드를 해요.

토마토는 방울토마토든 완숙토마토든 상관없고,

양파 대신 파프리카를 넣으면 더 맛있어요.

✔️재료 : 오이 반개, 완숙토마토 기준 반개, 양파 1/5

모든 재료는 잘라서 준비하고

양파를 사용할 경우에는 찬물에 담궈 매운맛을 제거해주면 좋아요.

✔️드레싱 : 그릭요거트4, 올리브오일2, 홀그레인머스타드1

          (기호에 따라 단맛을 추가하고 싶으면 꿀이나 알룰로스를 추가해도 됩니다)

잘 섞어서 먹으면 끝!

다른 야채들 더 넣어도 되고 드레싱도 입맛에 따라 적당히~

저는 그릭요거트 많이 넣어서 약간 옛날 사라다 느낌처럼 먹는 걸 좋아해요. 찐 사라다 느낌 내려면 삶은 계란 추가해도 좋아요!

여름 아침에 이렇게 만든 샐러드 먹고나면 속도 편하고 좋더라구요.

전날 재료 다 잘라서 냉장고에 넣어두고 아침에 스윽 섞어만 먹어도 아주 좋습니다!

모두들 건강한 여름 되세요^^