미션1: 디자인밀 AI 영양진단 인증 및 후기

1. 디자인밀 AI 영양진단 인증 및 후기

의자에 오래 앉아서 일을 하다 보니 활동량이 적은 생활과 불규칙적인 식사와 인스턴트 음식으로 대충 때우다 보니 건강이 안 좋아졌어요.

체중도 늘고 혈액순환도 안 되는데 디자인밀 AI 진단을 통해 맞춤 영양관리를 받으니 관리하는데 도움이 될 것 같네요.

>> 영양진단 결과

나트륨관리!

정상체중은 건강을 위한 첫 걸음입니다.

젊었을 때 부터 정상체중이라도 나이가 들면서 근육량이 줄고 체지방이 증가하거나 또는 라이프스타일의 변화로도 체중은 쉽게 증가할 수 있습니다.

정상체중 유지를 위해 건강에 관심을 가지고 올바른 식생활 행동을 실천합니다.

>> 맞춤식단 추천

2. 나의 건강상태를 진단하고 나를 위한 To-do-list

인스턴트로 대충 때우고 빨리 먹는 식습관을 가지고 있고, 운동은 반려견과 산책이 다인 삶을 살고 있어요.

나트륨을 줄이고, 단기간 하기는 어렵지만 집스터분들과 함께 라이프집 춘곤증 극복  챌린지를 통해 꾸준하게 해 보려고요.

>> 식생활 실천가이드

+ 단백질 섭취

+ 채소 섭취

+ 유제품 섭취

+ 규칙적 식사

+ 조금씩 천천히

+ 규칙적인 운동